吃也是美容的關(guān)鍵之一 ， 即使你想要減肥也要吃 ， 并且還要吃對(duì)吃好 。尤其是早餐 ， 一定要吃還要吃好 。拋棄你的面包這樣的洋快餐吧 ， 拒絕油條這樣不健康的食物吧 。喝一碗養(yǎng)生粥 ， 幫你永葆青春 。
菊花粥
材料：菊花15克 ， 粳米100克 。(可依個(gè)人喜好加減)
做法：上述材料洗凈 ， 放鍋中 ， 加適量清水 ， 加蓋 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。
文章插圖
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效 。熬夜看電視時(shí)可以泡一杯枸杞菊花茶來(lái)喝 ， 能緩解眼睛疲勞的癥狀 。
玉米或玉米羹
材料：玉米粉2匙、 牛奶 1匙、麥片1匙 。
做法：將材料用開(kāi)水沖飲即可 。
【4碗養(yǎng)生粥 永葆青春活力】如果覺(jué)得不夠飽 ， 可以前一天晚上煮好一根鮮玉米 ， 第二天早上微波一下 ， 配玉米羹 。很多人對(duì)玉米都有一個(gè)誤解 ， 覺(jué)得玉米淀粉含量高 ， 不適宜拿來(lái)作為減肥食品 。其實(shí)玉米是很適合減肥人士食用的 ， 它營(yíng)養(yǎng)豐富且粗纖維 ， 減肥功效顯著 ， 而且玉米的價(jià)格相當(dāng)便宜 ， 可以說(shuō)玉米是一種健康又便宜的減肥食品 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 四大明星 一起告訴如何美容養(yǎng)生
- 5款養(yǎng)顏粥 養(yǎng)出嫩滑肌膚
- 紅糖美顏養(yǎng)生法 改變灰黃臉色
- 女性常喝兩種中藥粥 補(bǔ)血又美容
- 5款養(yǎng)顏粥 美麗熬出來(lái)
- 三款養(yǎng)顏粥 幫你去除油脂
- 換季要常喝美顏湯
- 四款養(yǎng)顏粥 讓你喝出青春
- 兩款養(yǎng)生茶 好氣色養(yǎng)出來(lái)
- 三款水果粥 喝出好肌膚