女人天生需要呵護(hù)，沒有做到內(nèi)養(yǎng)外護(hù)怎么會有好膚色呢?看著熒幕上美麗的女明星，她們又是怎么做到美容養(yǎng)生，讓勞累的工作之余也有好膚色?現(xiàn)在四大明星就來和你一起分享她們的美容養(yǎng)生經(jīng)驗 。
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李玟溫食養(yǎng)生經(jīng)
母親是中醫(yī)，李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生 。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉 。另外，我習(xí)慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點 ?！秉c評：李玟的養(yǎng)生方法很簡單，簡單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ?。素食遠(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等 。
建議：
1、吃豆腐時要蒸煮
豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內(nèi)會嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適 。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用 。
2、早餐要吃溫食
【四大明星 一起告訴如何美容養(yǎng)生】胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫?zé)崾澄飼屓艘徽於汲錆M朝氣 。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
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