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吃飽了才有力氣減肥,吃飽了飯再減肥？

小知識生活百科

1、吃飽了飯再減肥?吃飽了飯再減肥？
一說到健美形體，人們首先想到的是減肥 。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標(biāo)準(zhǔn) 。在這個問題上我的觀點是：對于肥胖，只要不過分，只要不是病態(tài)的，不必動不動就減肥 。其實，不可能人人都是林黛玉 ， 更何況，瘦有瘦的魅力 ， 胖也有胖的風(fēng)采呢 。應(yīng)該在形體到位，尋找體態(tài)的魅力上多用點兒心 。
在減肥的問題上，我提出：吃飽了飯再減肥 。吃飽飯才能有力氣支撐自己的形體各就各位，才能不給多余脂肪提供堆積的條件和土壤 。這才是減肥的根本之計 ?！靶误w訓(xùn)練”是我提出的形體訓(xùn)練新概念，“形體梳理法”是立足于改善形體的功能上 。
我認(rèn)為，人的外部形體的不良狀況，如肥胖、頸部錯位、胸部不挺括、臀部下墜、肌肉彈性減弱、行走拖沓等等，都與人的惰性和內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，所以我主張，遵循人的生理自然法則，通過對內(nèi)部氣息和外部肢體的同步調(diào)整，充分調(diào)起人的自身潛能 ， 最終依靠自己的力量達到改善形體、健美形體的目的 ?！笆崂怼币部蓪懗伞笆枥怼?，有兩層意思或者說三層意思：一是疏通人體的內(nèi)部氣息 。就是運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的原理 ， 調(diào)動任脈和督脈以及相關(guān)穴位的功能，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，使內(nèi)分泌系統(tǒng)有序化，促成機體正常動轉(zhuǎn)；二是梳理外部肢體 。如同梳頭一樣，對人體的各個部位從頭到腳進行梳理，采取的是局部分割和整體綜合相結(jié)合的梳理方法，使身體的各個部位各就各位，歸于自然、正確而優(yōu)美的狀態(tài) 。實際上就是找回上天賜予我們?nèi)梭w的最佳狀態(tài) 。此外，還納入心理梳理的內(nèi)容，也可以說是“梳理”的第三層意思 。我認(rèn)為，保持一個好的心態(tài)，是擁有好的體態(tài)的重要條件 。要有好形體須有好身體 ， 要有好體態(tài)須有好心態(tài) 。
事實上，內(nèi)部氣息、外部肢體以及心理的疏通和梳理，三者是密不可分、相互促進的 。內(nèi)部氣息的疏通因外部肢體的梳理得以實現(xiàn)；外部肢體的梳理因內(nèi)部的疏通而事半功倍 。而這些都應(yīng)該在保持好的心態(tài)條件下，才能取得最充分的效果 。這是“形體梳理法”的重要特點 。
這套方法最初是出于我自己要減肥，要改善形體的需要而編創(chuàng)的，一切為了實用，為了有效 。它不是健美舞，不是韻律操 ， 也不是器械運動，而是一種非常簡潔的培養(yǎng)自我調(diào)控能力的形體訓(xùn)練方法 。
更有意義的是，它旨在幫助你尋找正確的形體感覺，尋找形體的最佳狀態(tài)，煥發(fā)出女人的最佳氣質(zhì)和魅力，使你健康、優(yōu)美、自然、自信地生活 。你可獲得一種實用性的方法，非常簡便地運用到日常的行走坐臥中，使你不依賴外界力量而主動地、長久地控制自己的形體 。
想要減肥可以采取科學(xué)合理的方法，如可以參加體育鍛煉，像跑步 ， 游泳，爬山 ， 跳繩等 。同時一定要控制飲食，可以在晚餐少吃或者是不吃 。如果吃飽飯，想要減肥，那只能通過體育鍛煉 。通過大量的有氧運動來減掉體內(nèi)過多的脂肪 。但如果單純的運動不控制飲食，減肥的效果也是很緩慢的 。平時也應(yīng)該注意，飯后不要立即平臥，要至少站立半小時 ?？梢猿砸恍┐旨Z類的食物或者是減肥的蔬菜水果 。盡量少吃一些含脂肪以及糖類豐富的食物攝入 。
這是減肥節(jié)食堅持了一段時間，節(jié)食不下去的人常說的一句安慰自己的話 。吃飽了飯再減肥意思就是說吃飽了飯才會有動力或者說力氣去減肥 。像是一種心理安慰，讓自己接下來吃比較多的東西好受一點吧！
這是很樂觀的人，才會說這樣的話，吃飽了飯再減肥 。減肥的話 ， 還是要控制飲食，以后多鍛煉身體，這樣子才比較好，身體才比較健康 。

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