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壹
我是個內(nèi)向的人（這同時也是家人與領(lǐng)導(dǎo)對我的評價）。在公共場所說話，我很擔心自己會說錯話或者說不知怎么插入話題，所以我不太會發(fā)表想法、意見。在與人交流中，我會因為避免尷尬不停找話題聊天（基本都是我在說），就常出現(xiàn)交流的斷檔。為人處事（哪怕陌生人）中我的行動總是表現(xiàn)出退讓態(tài)度（當然心里是很不愿意，每次事后都感覺自己無能）
所以，我的建議是：
第一，你的提問出現(xiàn)了很多括號，感覺有兩個聲音，一個聲音在對另一個聲音作解釋，也在擔心我聽不懂。放心吧！我聽得很清晰。
第二，你非?？释谌腙P(guān)系并得到認可。正視這點很重要。
第三，小技巧：待在他們中間，不說話，耐受沉默是一種力量，也會被重視，多多練習(xí) 。
貳
我是教師，老師這個職業(yè)，要想提升，得經(jīng)常要參加一些講課賽，可我有個心理問題，一到講課就慌張，心跳加速，頭腦會有短路，所以講課賽成績不好，發(fā)展到后來，一想到要參加什么活動就緊張，甚至參加孩子的家長會，讓發(fā)個言，也會緊張的手心出汗。
無奈只好自己放棄參加很多活動，現(xiàn)在人到中年，仍舊這個樣子，很想改變這種狀態(tài)，自己干什事情都能輕松上陣，年齡大了，不再看中結(jié)果，但是一到參加各類活動，還是緊張。
我想如果解決了參加各類活動的心理緊張問題，消除這種不適，輕輕松松的應(yīng)對各種活動，是不是參加各類活動又是另外一種體驗，又是一種人生。期待您的指點！謝謝！
所以，我的建議是
第一，看這句話“年齡大了，不再看中結(jié)果”，事實上，若真能做到，就會無所畏懼，別說一個小小的演講了，因此，潛意識是很在意結(jié)果的。
第二，所以，正視自己這一點：“我很在意結(jié)果”、“很在意是否能進步和提升”、“很在意別人對我的看法” 。而且這和年齡關(guān)系不大。
第三，真正正視之后，你的問題就變了。

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叁
老師你好～我今年26歲啦，是同性戀。比較頭疼的是怎么向家人出柜。
其實我的自我認同還好，也向一些比較親近的朋友出柜了，很幸運他們都是很好的人，我并沒有因為是性少數(shù)而被區(qū)別對待。
但談到對父母出柜，一方面是我擔心這個尖銳的問題導(dǎo)致關(guān)系破裂，一方面也擔心他們會自責內(nèi)疚，另外也擔心他們的社交圈會因為我的事情收到影響，我不確定他們的朋友們是否能像我的朋友一樣坦然接受，不給他們造成壓力。
所以，我的建議是：
第一，放心吧，父母一定會自責內(nèi)疚有壓力的，這很正常。
第二，只要你不區(qū)別對待自己，就沒人可以區(qū)別對待你。
第三，很多時候，與父母的關(guān)系只有平衡與合作，包括妥協(xié)和談條件，本來不就這樣嗎，而不論你是同性戀還是異性戀。

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肆
你好老師，一直困擾我的問題，就是親密關(guān)系障礙。關(guān)系剛開始的時候我會感覺處理起來很順利，但一旦關(guān)系進入一定的親密度后我就會感覺恐懼，焦慮，患得患失，不知所措。
我一直在用一副假面具與人交往，我在外面的人設(shè)是自信，強大，灑脫，擔當，豁達。但其實我內(nèi)心很敏感，脆弱，深深的自卑。每當關(guān)系親密到一定程度的時候我就會變得緊張，努力去表現(xiàn)，自己都能感覺出來很刻意，這段關(guān)系帶給我的不再有快樂，只有焦慮，累。
我把所有的精力都放在觀察這段關(guān)系的蛛絲馬跡上，稍有風(fēng)吹草動，我便會患得患失甚至主動去破壞這段關(guān)系。我無法親密，與任何人。