如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉 ， 那通常都是由腎氣不足引起的 。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng) ， 才會(huì)顯得暗淡 。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝 ， 讓膚質(zhì)更粉嫩 。
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中醫(yī)認(rèn)為 ， 補(bǔ)腎便要健脾 。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物 ， 就像黑芝麻糊、桂圓等 ， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯 。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮 。
如果你的膚色算得上白 ， 可是卻白得不健康 ， 經(jīng)常呈出鐵青無血色 ， 那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看 。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食 ， 因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?nbsp;， 特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì) ， 由于火氣不足 ， 因此容易怕冷及痛經(jīng) 。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒 ， 這樣才可以改善虛寒體質(zhì) ， 最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙 。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服 ， 如果平時(shí)太忙 ， 可以直接飲用熱的生姜紅糖水 ， 可以幫助你散去體內(nèi)寒氣 ， 達(dá)到調(diào)理子宮的目的 ， 改善好氣色 。
女人在春季養(yǎng)生 ， 要特別注意補(bǔ)氣 ， 中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為 ， 人身三寶精、氣、神 。氣是生命活動(dòng)的根本和動(dòng)力 ， 它充滿全身 ， 運(yùn)行不息 ， 關(guān)系著人體的健康與壽夭 。氣虛的女性 ， 一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白 ， 脈虛弱無力 。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去 ， 即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng) 。
【膚色暗沉 補(bǔ)腎很重要】紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用 。所以 ， 女人補(bǔ)氣 ， 首選紅參 ?？梢赃x取適量的紅參 ， 跟烏雞一起煲成湯 ， 喝湯吃肉便可 。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子 。
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