現(xiàn)在越來越多的人開始注重飲食美容了，中醫(yī)食療就是個(gè)不錯(cuò)的美容護(hù)膚好方法，下面就跟著小編一起好好研究一下那些日常蔬果里藏著的美麗秘密吧 。
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美白高手：木瓜
木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸效果 。此外，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效 。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時(shí)候完全不用為身材擔(dān)心 。2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首 。
最佳食譜：將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜 。
排毒佳果：櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤(rùn)澤 。與此同時(shí)，櫻桃也被公認(rèn)為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃 。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒 。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒 。
【重視飲食美容 解密食物里的秘密】最佳食譜：生食 。買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下 。
瘦身新寵：紅薯
以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性美容瘦身的首選食品 。原來，紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首，其受寵程度可見一斑 。
最佳食譜：蒸紅薯 。紅薯皮上含有很多有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著水分的流失而減少 。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營(yíng)養(yǎng)最多，而且還可以帶皮食用 。
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