肌膚嫩白光滑的女人到哪都更容易引人注目!所以絕大多數(shù)女人都是在乎自己的外貌和肌膚的美白 ， 都希望自己可以越來越漂亮!通過該機肌膚的膚質(zhì)讓自己更美麗一點其實并不是難事 ， 通過日常飲食的營養(yǎng)均衡也可以事半功倍!今天我們推薦一星期美容食譜 ， 愛美的MM們一起來了解下吧!
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【一周美容食譜不想變美都不行】 第一天：嫩膚豬腳湯(增加肌膚的彈性)
豬腳中含有大量膠原蛋白 ， 在烹飪過程中轉(zhuǎn)化成明膠 。明膠特有的網(wǎng)狀結(jié)構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能 ， 使肌膚細胞保持滋潤 ， 明顯減輕已有的皺紋 ， 富含膠質(zhì) ， 可以快速補充膠原蛋白 ， 讓皮膚光滑有彈性 。
第二天：彌猴桃色拉(幫助肌膚排毒)
水果含有豐富的維生素 ， 多吃水果可以幫助肌膚排毒 ， 而彌猴桃有很高含量的維生素C ， 可干擾黑色素生成 ， 有助于消除皮膚上的暗沉 ， 讓肌膚更明亮 。
第三天：緊膚豆?jié){(增加肌膚的細滑度)
豆?jié){富含維生素C和E ， 而且經(jīng)日本研究證實 ， 每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度 ， 并改善疤痕 。
第四天：紅豆湯(排水腫 )
紅豆自古變是養(yǎng)生圣品 ， 不但可以排水腫 ， 還可以補血行氣 ， 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
第五天：紅糖糕(加速代謝速度和美白)
紅糖在日本被視為美膚圣品 ， 因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效 。
第六天：蜂蜜紅棗茶(使皮膚細嫩有光澤)
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 ， 可使皮膚細嫩有光澤 ， 紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能 ， 能改善冬天手腳冰冷的狀況 。
第七天：薏仁牛奶粥(美白滋潤肌膚)
薏仁加上牛奶 ， 可以讓肌膚美白效果更加乘 ， 牛奶可滋潤肌膚 ， 薏仁可幫助排水腫 ， 可說是一舉數(shù)得呢!
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