【怎么樣使肌膚細(xì)嫩圓潤】 適量飲水 。人體皮膚組織里含水量達(dá)到72%，青年人體液為身體總重量的60% 。當(dāng)人體水份減少，從而使皮膚失去滋潤，彈性減少，出現(xiàn)皺紋 。為了保證水份的攝入，青少年每日飲水量一般在1000-1500毫升為宜 。
文章插圖
常吃含維生素的食物 。維生素對肌膚組織滋潤、防止皮膚衰老起著至關(guān)重要的作用 。多吃含維生素e的食物，如：卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。維生素a和維生素b2也是皮膚健美不可缺少的 。富有維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、魚卵、牛奶奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和果品 。富維生素b2的食物有肝、心、蛋、奶 。
多食含鐵質(zhì)的食物 。皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液 。血液呈現(xiàn)出紅色的成份是血紅素 。鐵質(zhì)則是構(gòu)成血紅素的主要成份之一，應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物，如蛋黃、動物肝、海帶、紫菜、菠菜、萵苣等 。
要注意堿性食物的攝入 。如魚、肉、禽、蛋、糧等，均為生理酸性 。日常生活中所吃酸性食物進(jìn)入體內(nèi)后，會使血液和體液中的乳侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去彈性 。為了中和體內(nèi)的酸性成份，則應(yīng)吃一些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔、蔬菜等 。
增加膠原蛋白和彈性蛋白攝入量，膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚健美 。含這兩種蛋白質(zhì)多的食物主要是豬蹄、動物筋腱以及豬皮等 。
此外，也可采用民間美容方劑，如用蜂蜜搽臉就有護(hù)膚美容作用 。因?yàn)榉涿壑杏休^豐富的b族維生素和維生素c 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 春季給肌膚祛痘先補(bǔ)補(bǔ)脾胃
- 無橘皮肌膚靚麗的奧秘
- 手癢派安擠痘使用手冊
- 立即解決肌膚的困擾
- 靚麗肌膚與維生素關(guān)系
- 約會前肌膚變好的秘訣
- 使皮膚細(xì)膩光潔的食物
- 愛漂亮MM的MC美膚周期
- 可以使肌膚美白的食物
- 幾種錯誤的護(hù)膚保養(yǎng)習(xí)慣