1、梨粥
梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加梗米100克，和水煮粥，秋季氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥干咳無(wú)痰等熱病癥，而梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用以煮粥，可作為秋季常食的保健食品 。
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2、胡蘿卜粥
胡蘿卜250克，洗凈切碎，加梗米100克和水煮粥，患有皮膚粗糙和夜盲癥，眼干燥癥的人，食之大有神益 。特別是秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂，兩眼干澀，頭屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防治作用 。
3、芝麻粥
芝麻50克，梗米100克，先將芝麻炒熟后，伴入煮熟的梗米粥中同食，適用于肝腎不足，頭昏眼花、發(fā)早白，脫發(fā)及肺燥咳嗽，習(xí)慣性便秘者食用，芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老人常用的保健食品 。
4、百合冰糖山藥粥
取百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量 。將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片 。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時(shí)加入洗凈的百合花 。當(dāng)粥煮至開(kāi)沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用 。
5、蜂蜜蘿卜汁
【5款粥譜吃燥氣幫你祛痘】 白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用 。每次取60毫升蘿卜汁，加入20-30克蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次 。
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