不經(jīng)意間，很多女性發(fā)現(xiàn)自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來 。其實，誰都想有一個永遠(yuǎn)皮膚光澤、細(xì)嫩、富有彈性的漂亮面容 。而事實上，一個合理、科學(xué)的飲食，就可以提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝，補充皮膚養(yǎng)分的消耗，女性如果能根據(jù)自己所處年齡階段的生理變化，合理安排日常飲食，就能從根本上起到護(hù)膚美容的作用 。
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飲水：
水是營養(yǎng)吸收的重要媒介，水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤，富有彈性，并能加速將脂肪化解為熱量而消胖減肥 。所以每天最好飲水1600毫升，以白開水為主 。
少吃鹽：
過多的鹽分進(jìn)人體內(nèi)可抑制碘、硒等微量元素的活力，破壞皮膚膠質(zhì)，降低激素分泌機能，導(dǎo)致皮膚變黑或干燥，產(chǎn)生黑色素 。
勤洗臉：
早晚、體力勞動或體育活動及野外歸來，都要用柔軟、細(xì)膩的毛巾洗臉，選用多脂皂或堿性弱的洗浴劑，水溫以25c左右最佳，其順序應(yīng)自下而上，這樣才能保持眼瞼部皮膚的緊張度，推遲眼袋、魚尾紋的出現(xiàn) 。
常仰臥：
足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案 。皮膚細(xì)胞分裂最活躍時間是晚上10點至凌晨2點 。仰臥睡眠，不用枕頭，面部肌肉處于最佳松馳狀態(tài)，面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分 。仰臥有助于五官端正，臉龐秀麗 。
【好好地給自己養(yǎng)養(yǎng)顏】 廚房里的美容術(shù)
當(dāng)我們把廚房變成自己的美容室，將給生活增添許多樂趣 。
打雞蛋時，用蛋殼里剩余的蛋清抹臉，半小時后洗掉，可使皮膚柔嫩 。
切豆腐時，用菜板上剩下的小豆腐渣壓碎后抹臉，并按摩皮膚，可使容顏亮麗 。
切黃瓜、絲瓜時，用剩下的頭兒擦臉，會起到洗面奶的作用 。
切番茄時，用小塊番茄片敷在臉上，會增添臉的光澤 。
切土豆時，用土豆片貼于眼底，可消除眼瞼腫脹 。
用淘米水洗手，可增加指甲柔韌及光潔度 。
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