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十二大怪咖水果營養(yǎng)價值不可小視

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十二大怪咖水果營養(yǎng)價值不可小視

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水果一直都對人的身體有很大的幫助，那么水果到底都有一些什么樣的營養(yǎng)呢?下面我們通過介紹一些不怎么常見的水果，來為大家講解一下水果的營養(yǎng)價值 。
1.火龍果
火龍果家族中最珍貴的品種 。果肉細致，帶著淡淡的清香 。
吃法：扒掉外皮即食，也適合拌沙拉、制作果汁 。
營養(yǎng)價值：它能幫你減輕焦慮，輕松入眠 。
挑選秘訣：果皮光鮮，硬度適中，過軟或過硬均會影響口感 。
【十二大怪咖水果營養(yǎng)價值不可小視】 產(chǎn)地：美洲，我國臺灣、廣東、廣西等地 。
2.牛油果 美容大王
著名的美容果，細嫩肌膚，呵護貝齒，亮澤秀發(fā)，全靠它了 。
吃法：去皮去核即食，加點細鹽，會有蛋黃的味道 。牛油果配烤三文魚、牛油果三明治，都是西餐中的經(jīng)典 。
營養(yǎng)價值：保護心臟，防色斑，護筋骨 。
挑選秘訣：微微發(fā)軟的口感最滑膩 。
產(chǎn)地：中美洲，我國廣東、福建、臺灣、云南及四川等地 。
3.蛇皮果 呵護心臟
只要去掉丑陋的外皮，就會被它美味的口感征服 。
吃法：去皮去核即食 。
營養(yǎng)價值：能夠保護心臟，還對控制高血壓和促進腸道蠕動有一定作用 。
挑選秘訣：果皮光滑呈褐色，且鱗片大小均勻 。
產(chǎn)地：東南亞，我國云南等地 。
4.百香果 美白肌膚
濃重的香氣會把你牢牢吸引住，可是當(dāng)你想品嘗，卻會被它酸倒牙的口感打敗 。
吃法：剝?nèi)ネ鈿て穱L果肉 。適合做成百香果汁、百香果醬，調(diào)制雞尾酒也不錯 。
營養(yǎng)價值：富含維C，讓肌膚更白皙 。
挑選秘訣：果皮為紫色或深紅，個頭呈均勻圓形 。
產(chǎn)地：美洲，我國廣東、福建、臺灣等地 。
5.芭樂 瘦身水果
小清新的外表很吸引人，口感清甜 。
吃法：洗凈即食，榨汁也不錯 。熱帶地區(qū)的食用方法是把芭樂切塊后，加入細鹽或咸梅等 。冰鎮(zhèn)后再吃，別有一番滋味 。
營養(yǎng)價值：含有大量纖維素，是瘦身佳果，還可以解酒 。此外，果實中的籽可促進腸道蠕動，有助于改善便秘 。
挑選秘訣：果實硬、表皮光滑、皺褶少，顏色淡而均勻 。
產(chǎn)地：美洲，我國臺灣、廣東、廣西等地 。
6.茅梅 壯陽水果
寶石般動人的外表，誘惑著你去品嘗，其實它還是一味藥材 。
吃法：漂亮的外形讓它更適合制作甜點，茅莓蛋糕、冰淇淋、果茶都是流行的吃法 。
營養(yǎng)價值：是男士的恩物，可以助腎陽 。
挑選秘訣：顆粒飽滿，色澤鮮艷 。
產(chǎn)地：過去大多為野生，現(xiàn)在的優(yōu)良品種為美國引進 。
7.釋迦 留住青春
有“佛果”之稱，甜甜糯糯的味道，讓喜歡甜蜜口感的你欲罷不能 。
吃法：果實熟軟后才能保證最佳口感，食用前需去皮去籽兒 。
營養(yǎng)價值：有抗衰老功效，幫你留住青春 。
挑選秘訣：果皮呈綠色且按壓微軟為成熟果，按壓仍有硬感，則需放置幾天，自然熟再食用 。
產(chǎn)地：南美洲、印度，我國臺灣、廣東、廣西、海南等地 。

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