氧化是肌膚衰老的最大威脅 ， 日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫 ， 從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象 。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)住?。所以無論從健康層面還是從護(hù)膚層面 ， 我們都需要在日常生活中注意抗氧化 。下面介紹幾種天然抗氧化食物 ， 幫人們抗氧化 ， 抗衰老 。
【天然抗氧化佳品】
文章插圖
綠茶 抗氧化的佳品
氧化是肌膚衰老的大敵 ， 強(qiáng)烈的日曬、惡劣的環(huán)境、體內(nèi)的循環(huán)不暢等 ， 都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)住?。所以無論從健康層面還是從護(hù)膚層面 ， 我們都需要在日常生活中注意抗氧化 。而綠茶 ， 就是離我們最近的抗氧化“小能手” 。
綠茶不是一種單純的飲品 ， 它是多種營養(yǎng)成分的綜合體 ， 只有靠近它 ， 我們才能知道它的無敵抗氧化效果 。
綠茶美容功效
1、綠茶飲品因為氣味清香、熱量低 ， 又有抗癌功效 ， 而大受歡迎 。其實 ， 我們在沖泡綠茶的時候 ， 也有一些小竅門 。
A：綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的 ， 因此最好將沖泡的第一遍茶水倒掉 。這樣可以沖掉炒茶的時候遺留在茶葉上的臟東西 。
B：綠茶是未發(fā)酵的茶類 ， 不宜沖泡過久 ， 一般沖泡三四遍之后就應(yīng)該換茶葉了 。
2、抗氧化=抗衰老
氧化是肌膚老化的根源 ， 如果你希望能夠無止境地延長肌膚的青春壽命 ， 就需要讓綠茶加入到你的護(hù)膚品陣營 。使用含有綠茶成分的護(hù)膚品一段時間之后 ， 你能夠明顯感覺到浮在肌膚表面的“黃氣”不見了 。
3、去異味
綠茶具有淡淡的清香 ， 能夠帶來清新舒爽的感受 。中國古代就有咀嚼綠茶去除口氣的傳統(tǒng) 。其實 ， 它含有能夠有效分解含有異味的分子 ， 加上它本身氣味清新 ， 所以能夠有清新劑的作用 。含有綠茶的噴霧、身體乳、香水、牙膏 ， 都有清除異味、為身體帶來清香的作用 。
番茄：抗氧化標(biāo)兵
最近 ， 由美國《時代雜志》票選而出的10種抗氧化食物當(dāng)中 ， 對付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄 。因為番茄中含有豐富的茄紅素 ， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍 ， 可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力 。
番茄紅素是近幾年國際上最新發(fā)現(xiàn)的一種更強(qiáng)有力的抗氧化劑 。它如同β-胡蘿卜素 ， 屬胡蘿卜素類物質(zhì) ， 在大多數(shù)水果和蔬菜中可以找到 ， 是一種天然的生物色素 。由于它具有獨特的化學(xué)結(jié)構(gòu) ， 所以可以消除自由基 ， 尤其是氧自由基 。據(jù)報道番茄紅素提高機(jī)體免疫機(jī)能的作用比維生素e強(qiáng)100倍 。
對于番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢 。營養(yǎng)專家提出：雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞 ， 但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍 ， 抗氧化功能也更超強(qiáng) 。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦番茄 ， 還建議人們大量攝取 。
為什么番茄能夠起到這樣好的作用呢 ， 這一問題一直都受到了國內(nèi)外學(xué)者關(guān)注 ， 這是因為：
1.番茄中抗氧化劑能夠保護(hù)食物免受氧化損傷而變質(zhì)
2.在人體消化道內(nèi)具有抗氧化作用 ， 防止消化道發(fā)生氧化損傷@吸收后可在機(jī)體其他組織器官內(nèi)發(fā)揮作用
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