5.追尋運動的樂趣 。不僅運動的過程應該在愉快的氣氛下進行 ， 而且 ， 也應選擇趣味性質較高、危險性較低的運動型態(tài)參與 。
6.尋求家庭或團體的助力 。家人或親友一起參與 ， 或者加入適合自己的運動性社團 ， 藉由團體的力量 ， 協(xié)助自己持續(xù)不斷的參與運動 。
7.「沒時間」只是借口 。運動的效果其實是可以累計的 ， 透過多次短暫的運動參與方式 ， 可以有效解決「沒時間」的困境 。
經(jīng)驗總結擴展閱讀
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