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《人生煩惱咨詢(xún)室》：在快節(jié)奏時(shí)代，做游刃有余的人生贏家

煩惱如落葉 ， 慢慢掃 ， 也是一種修行！——?jiǎng)④?br /> 不是沒(méi)有壓力 ， 而是零壓力！
什么是煩惱 ， 煩惱是一種不安的情緒 ， 一種深感無(wú)力的疲憊感 。
人生的煩惱千千萬(wàn),但總的來(lái)說(shuō) ， 主要就涉及人際關(guān)系、私人生活、工作、身體健康和心理健康這五個(gè)方面 。
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當(dāng)我們感到自己無(wú)法輕松應(yīng)對(duì)這五個(gè)方面的壓力時(shí) ， 各種煩惱就找上了我們 。
但人只要活著就不可能沒(méi)有壓力 。 只是壓力有好的壓力和不好的壓力 。
好的壓力會(huì)成為我們成長(zhǎng)的動(dòng)力 ， 而不好的壓力就會(huì)帶給我們煩惱 。
所以解決人生的煩惱不是要完全消除壓力 ， 事實(shí)就是我們永遠(yuǎn)不可能真正從壓力中掙脫出來(lái) ， 完全不在意任何的壓力 ， 有的煩惱就是無(wú)解的 。
只不過(guò)我們要學(xué)會(huì)把不好的壓力轉(zhuǎn)化成好的壓力 ， 讓自己保持一個(gè)零壓力的狀態(tài) ， 能游刃有余地應(yīng)對(duì)各種壓力 。 我們要學(xué)會(huì)把不好的壓力當(dāng)成一個(gè)可以化為成長(zhǎng)動(dòng)力的契機(jī) ， 去轉(zhuǎn)化它而不是消除它 。
零壓力的基礎(chǔ)就在于真正地行動(dòng)起來(lái)！
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《人生煩惱咨詢(xún)室》的作者樺澤紫苑本人是一位精神科醫(yī)生 ， 有個(gè)人的心理學(xué)研究所 。 他還制作了自己的視頻節(jié)目和郵件雜志 ， 用通俗易懂的方式向人們傳達(dá)精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué) ， 腦科學(xué)的相關(guān)知識(shí)和信息 ， 著有30余冊(cè)的暢銷(xiāo)書(shū)籍 。
這本書(shū)是作者多年來(lái)關(guān)于如何幫助人們消除人生煩惱的一次“全面總結(jié)” ， 是一本超實(shí)用型自我治愈指南書(shū) 。 作者從心理學(xué)角度 ， 腦科學(xué)角度給我們提供了非常專(zhuān)業(yè)的人生零壓力方案 。
作者說(shuō)壓力會(huì)讓我們不安 ， 焦躁 ， 甚至是痛苦 ， 很多人面對(duì)壓力的時(shí)候就會(huì)在心里不斷重復(fù)“怎么辦 ， 怎么辦” 。 這樣做對(duì)消除煩惱沒(méi)有任何幫助 ， 只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越不安 。
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其實(shí)消除不安很簡(jiǎn)單 ， 只要“行動(dòng)”起來(lái)就可以 ， 把煩惱都替換成“行動(dòng)” 。 我們要關(guān)注事件本身 ， 真正去做點(diǎn)什么去改變現(xiàn)狀 ， 而不是關(guān)注自己的情緒 ， 然后不斷重復(fù)去想已經(jīng)發(fā)生的事情 。
羅振宇曾說(shuō)過(guò)“我現(xiàn)在人生里沒(méi)有所謂的情緒 ， 只有發(fā)生了什么問(wèn)題和怎么解決問(wèn)題 。 ”只有行動(dòng)才能解決問(wèn)題 ， 陷入情緒只是在內(nèi)耗 。
當(dāng)然 ， 作者也強(qiáng)調(diào)想要解決煩惱 ， 就要把預(yù)防煩惱放在第一位而只要掌握正確的方法 ， 立即行動(dòng)起來(lái) ， 解決煩惱不困難 。
不是改變自己 ， 而是升級(jí)自己！
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前面已經(jīng)提到過(guò) ， 我們的煩惱主要涉及五個(gè)方面 ， 但究其本質(zhì)就是分為兩種 。
一種煩惱是我們總想改變自己！想要改變自己是我們成長(zhǎng)的動(dòng)力 。 但如果對(duì)自己沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí) ， 會(huì)讓我們對(duì)自己期待過(guò)高 ， 方向偏差 ， 自己的欲望和能力不匹配 。 想要而不能得 ， 就會(huì)讓自己煩惱 。
另一種煩惱是我們總想改變他人！人際關(guān)系不理想 ， 工作不順利時(shí) ， 我們總想著讓他人改變 。 比如我們會(huì)很在意他人的對(duì)自己的評(píng)價(jià) ， 但過(guò)分在意其實(shí)就是在試圖改變他人 。 比如希望對(duì)方更認(rèn)可自己 ， 更喜歡自己 ， 要聽(tīng)自己的 。 我們總是希望別人先改變態(tài)度 ， 改變看法 ， 改變方式 。 但事實(shí)就是 ， 我們是很難改變他人的 。
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所以我們不要把解決煩惱的希望寄托他人 ， 而是要主動(dòng)改變自己 ， 把想要改變他人的想法也調(diào)整為改變自己和他人的關(guān)系 ， 總之 ， 解決煩惱的主動(dòng)權(quán)在我們自己手上 。

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