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1、補(bǔ)硒的食物，主要有蛋類、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蔬菜和水果等 。
2、蛋類 。比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類，富含硒的同時(shí)還富含動(dòng)物蛋白，有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
3、肉類 。包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等瘦肉類，含有一定水平的硒元素，可以輔助補(bǔ)硒 。
【吃哪些食物能補(bǔ)硒】4、動(dòng)物內(nèi)臟 。尤其是肝臟類，如豬肝、羊肝、鵝肝等，吃這些食物可以補(bǔ)硒 。
5、蔬菜 。含有硒元素的蔬菜，主要有毛豆、黑木耳、胡蘿卜、大蒜等 。
6、水果 。體內(nèi)缺乏硒元素的患者，可以適量吃獼猴桃、芒果、梨、桑葚等水果幫助補(bǔ)硒 。
7、通過(guò)吃上述食物補(bǔ)硒的同時(shí)，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能只吃某種或某類食物 。有些食物不建議過(guò)量吃，如膽固醇含量很高的動(dòng)物肝臟，尤其是血脂比較高的患者，不建議通過(guò)吃動(dòng)物肝臟補(bǔ)硒，必要時(shí)需要就醫(yī)通過(guò)藥物進(jìn)行補(bǔ)充 。
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