2023夏至過后多少天入伏 2023年夏至后幾天入伏
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2023年夏至是6月21日，夏至之后19天，即7月11日入伏 。初伏也叫做頭伏，是在夏至以后第三個庚日算起到第四個庚日前一天的一段日子 。夏至過后第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天 。
入伏并沒有一個具體的日子，以我國天干地支紀日法為標準，天干有10個數(shù)字，地支有12個數(shù)字，每年夏至后第三個庚日就是初伏了，所以，夏至日是入伏的關鍵標志 。
“三伏”是一年中最熱的日子 。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下 。“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬 。按我國陰歷（農歷）氣候規(guī)律，前人早有規(guī)定：“夏至后第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋后第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天 。”有的年份“中伏”為二十天，則共有四十天 。
2023年三伏天從什么時候開始？
2023年三伏天從7月11日開始，8月19天結束，歷時40天 。
初伏：2023年7月11日-2021年7月20日；
中伏：2023年7月21日-2021年8月9日；
末伏：2023年8月10日-2021年8月19日 。
入伏防暑小知識
1、洗溫水浴散熱更快
很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用 。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而易引起各種疾病 。正確的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽 。
2、口渴后不宜狂飲
夏天喝水要及時，不要等口渴了才喝水 。科學的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水（約200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來上廁所后，再喝點水 。飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲 。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5％左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂 。
3、讓室內空氣對流
盡量使室內空氣對流，這樣就可以讓流動的風使房子降溫，除了節(jié)省電費以外，還有利於人體健康，一舉兩得！
4、多蔬果，少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養(yǎng)豐富 。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用 。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維 。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重 。夏季飲食應以清淡平和為主 。
5、喝熱茶
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方 。
6、做好防曬措施
室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松 。紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜 。
7、不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動后立即停下來休息，會導致血壓降低的發(fā)生，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀 。要預防此事件的發(fā)生，就應在劇烈運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態(tài)后才可停下來休息 。
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