胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲 。
【女人經(jīng)期過(guò)后如何補(bǔ)血效果好】面筋
面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是女性補(bǔ)血的一種美味食品 。
金針菜
金針菜含鐵豐富，并且還含有維生素A、B1.C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用 。
桂圓肉
桂圓肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會(huì)起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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