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文/樂樂
唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究
自信，顧名思義，就是自己相信自己。自信是一種對生命的深層次看見，也是一種內(nèi)在積極的信仰。
自信一定不是盲目的，自信是一種對生命規(guī)律的了解和洞察，如果我們掌握了自信和潛意識(shí)的相通，往往我們就能通過自信克服困難，戰(zhàn)勝挫折。
其次，無論遇到什么挫折，請把自信鐫刻到你的生命中，唯有如此，你才會(huì)積極向上，充滿希望。那么如何培養(yǎng)我們的自信，我們就需要從生命深處建立自信的信仰，才能激活全部的力量。
【唐若心學(xué)筆記|自信是一種對生命的相信和看見，如何培養(yǎng)自信，記住三個(gè)成長心法】01積??極自我暗示??
在心理學(xué)上，自我暗示就是通過自己主觀的想象來進(jìn)行自我刺激。自我暗示可以有很多方式進(jìn)行。我們可以默不作聲地進(jìn)行，也可以大聲地說出來，還可以寫下來，更可以歌唱或吟誦。每天告訴自己我可以，我能行，我會(huì)更好的。
有這樣一個(gè)故事，索拉利奧是一個(gè)流浪者，但是非常喜愛繪畫，也希望自己有天能聞名于世。他每天早上起床都堅(jiān)持做的第一件事
就是大聲地對自己說:“你一定能成為一個(gè)像安東尼奧那樣偉大的畫家。 ”每天進(jìn)行這樣積極的自我暗示之后，他都覺得神清氣爽，積極向上，充滿熱情和活力地投入一天的學(xué)習(xí)和工作之中。十年后他不僅僅成為了著名的畫家，甚至成為了一個(gè)超過安東尼奧的畫家。
相反，消極的心理暗示，會(huì)讓人變得自卑怯懦。小張是一個(gè)非常聰明敏銳的學(xué)生，但是不善于表達(dá) ，缺乏自信心。
每次回答問題的時(shí)候，他都覺得自己會(huì)出錯(cuò) ，覺得自己答案不夠準(zhǔn)確，從而每次站起來回答都結(jié)結(jié)巴巴，原本正確的邏輯表達(dá)的不清不楚。可見消極的心理暗示對于自我成長是一種自我設(shè)障。
積極的暗示有時(shí)比事情的本身更重要它會(huì)給予我們希望與動(dòng)力。所以當(dāng)遇到困難時(shí)不妨告訴自己“我能行” ，給自己助威打氣。

每天只要十分鐘有效地積極暗示練習(xí) ，就能抵消我們固化的思想習(xí)慣。自然而然的，我們越經(jīng)常性地意識(shí)到我們正在告訴自己的一切，選擇積極的態(tài)度，語言和表達(dá) ，我們就越能夠容易地創(chuàng)造出一個(gè)積極的結(jié)果，這也是建立自信的一個(gè)核心心理培養(yǎng)方法。

02?學(xué)會(huì)目標(biāo)階段化??
建立自信心是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，我們培養(yǎng)自信信念的同時(shí) ，更要用肉眼可見的，可切身體會(huì)的成功來激勵(lì)自己完成下一個(gè)目標(biāo) ，走向下一個(gè)成功。
自信從不是一個(gè)一步到位的過程，自信是一個(gè)持續(xù)建設(shè) ，持續(xù)重塑的過程。目標(biāo)階段化從本質(zhì)上來說，是學(xué)會(huì)階段化布置自己的目標(biāo) 。
目標(biāo)階段化是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。它是將長期長遠(yuǎn)的目標(biāo)分為許多實(shí)際的短期的小目標(biāo) ，然后逐一攻破。這也是培養(yǎng)自信的心理方法之一。
在課本中有這樣一篇文章。一天傍晚，小男孩和小伙伴們一起去爬巖石。但是他非常的緊張和害怕，為了不被伙伴們嘲笑，他開始攀爬起來。