自由泳 ， 是競技游泳比賽項目之一 ， 規(guī)則是由國際泳聯(lián)總會制定的 。自由泳嚴格的來說不是一種游泳姿勢 ， 自由泳競賽的規(guī)則幾乎沒有任何的限制 ， 致使人們把爬泳稱為自由泳 。
游泳是很多人深深愛著的一項運動 ， 但是大多數(shù)人苦于訓練 ， 便選擇了放棄 。在很多人眼里 ， 游泳是一項高難度的運動 ， 它需要手臂和雙腿的密切合作 。只要能夠默契配合 ， 才能夠熟練的掌握這項運動 。游泳作為一項國際運動 ， 受到了很多人的青睞 ， 相信在未來 ， 人們的關注度會越來越高 。
【自由泳手臂動作充滿技巧 幾個妙招讓你迅速成功】游泳也是有分類的 ， 它有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等等 ， 但是嚴格的來說 ， 自由泳不算是一種泳姿 ， 并且在比賽的過程中 ， 它的規(guī)則也幾乎沒有任何的限制條件 。
自由泳在游泳的過程中 ， 需要保持平穩(wěn)的流線姿勢 ， 當速度相對而言比較快的時候 ， 兩肩需要配合劃水交替滾動 。只要讓身體的各個部位達到高度的配合 ， 便能夠很快的掌握這種泳姿 。在游泳的時候 ， 其實需要耗費很多體力 ， 所以 ， 游泳能夠起到很好的減肥功效 。
自由泳還有另外一種名稱 ， 那便是“爬泳” 。在爬泳的過程中 ， 手臂起到很重要的作用 。手臂作為主要動力來源 ， 需要配合自己的身體進行運動 。要注意 ， 手在進入水中的時候需要提高自己的肘部姿勢 ， 與此同時 ， 要沿身體下方形成S型曲線 ， 然后將手臂向后劃動 。循環(huán)做這樣的動作 ， 便會形成整個連貫的過程 。
換氣也是游泳中相對而言比較重要的動作 ， 換氣作為生理需求 ， 需要熟練的掌握 。只有將換氣掌握到熟練的程度 ， 才能夠學好游泳的其他動作 。
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