并且，飯后散步并不會浪費(fèi)很長時間，半個小時到四十分鐘就可以了 。晚上最好能在十點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，因?yàn)槠綍r晚睡習(xí)慣了，到了考試前一天，很可能因睡不著而影響第二天的精神狀態(tài) 。所以，現(xiàn)在就開始調(diào)節(jié)吧 。
3、睡前聽一聽輕音樂
研究表明，多聽輕音樂可以使人的內(nèi)心更加平靜，還能改善焦慮和悶悶不樂的情緒 。對于考生來說，多聽音樂是緩解精神壓力的有力手段 。如果平時沒有時間聽，可以選擇在睡前播放十五分鐘左右，若是設(shè)定自動關(guān)機(jī)的時間，聽到睡著，將大腦和心靈都暫時地放空，對于第二天精力的恢復(fù)有好處 。
另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多聽輕音樂可以使注意力更加集中，特別是西方古典音樂，有利于增強(qiáng)人的記憶力 。
結(jié)語：高考是每一位考生生命中的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，完全平常心幾乎是不可能的 。誰都知道緊張無濟(jì)于事，但是高考就在眼前，不僅是考生，就是家長和老師神經(jīng)也都是緊繃的 。眼看高考在即，考前如何保持最佳狀態(tài)是當(dāng)務(wù)之急 。不僅飲食上要注意營養(yǎng)、衛(wèi)生，重要的是心理上要保持盡量地平和 。希望各位考生都能從容面對考試，考出滿意的成績 。
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