洞房花燭夜、他鄉(xiāng)遇故知、久旱逢甘霖、金榜題名時這四件事情自古以來便是人生的大喜事 ， 眼看著明天就是高考 ， 許多家長朋友以及學(xué)生都開始緊張了 ， 成者 ， 金榜題名 。敗者 ， 名落孫山 ?？梢哉f高考是改變?nèi)松臋C會 ， 就如同古代科舉一樣 ， 成功了 ， 那便是鯉躍龍門 ， 但是高考帶來的壓力同樣是巨大的 。
這些壓力不僅來自于考生自己 ， 同時來自于家長的殷殷期盼 ， 也來自于對于前途不定的迷茫 ， 因而考前減壓是很重要的事情 。
考前如何減壓
一、家長陪伴需適度
許多家長覺得臨近考試 ， 在孩子心理壓力很大的時候多多陪伴能夠幫助他/她們減少壓力 ， 卻不知這種陪伴反而會讓考生心中的壓力變大 ， 從而導(dǎo)致發(fā)揮失常 。
或許你認為陪伴在孩子身邊能夠幫助他減壓 ， 但是你不經(jīng)意之間流露出的擔心 ， 卻會被他/她感覺到 ， 為了不讓家長失望 ， 不讓家長的心血白費 ， 考生們往往會為自己背上很多的壓力包袱 。
所以 ， 想要在考前減壓 ， 家長的陪伴需要適度 ， 避免長時間陪伴 ， 也要避免不聞不問 ， 尤其是在今天 ， 高考前的一天 ， 往往是考生情緒波動最大 ， 心理壓力最大時 ， 一定要注意這一點 。
二、家長注意言辭
許多家長根本不會想到這一點 ， 毫不修飾的言辭會讓考生的壓力大大增加 ， 但是他們似乎毫無知覺 ， 一直在不停的說著增加壓力的話語 ， 所以 ， 想要為自己的孩子減壓 ， 注意言辭修飾是重要的事情 。
千萬別說“好好考 ， 只有上了大學(xué)才能出人頭地！”這會讓考生脆弱的精神及心理壓力變大 ， 同樣 ， 因為多背負了一次期望 ， 就多了一份責任以及壓力 。
此外也別說“隨意發(fā)揮別有太大壓力 ， 盡力而為就行 ， 考不好也沒關(guān)系 。爸爸/媽媽不會怪你的 ， ”這種話語看似是幫助考生減壓 ， 但卻透露一種不信任 ， 以及讓考生心中出現(xiàn)一種難以言喻的愧疚感 ， 從而影響到正常發(fā)揮 。
如果你想要孩子沒有壓力的進入考場 ， 那么不妨來一個冷處理 ， 至少在今天 ， 別說考試如何如何 ， 別說分數(shù)如何如何 ， 別說未來如何如何 ， 更不要問有沒有信心 ， 正常交流避開一切關(guān)于高考的話題 ， 包括學(xué)習(xí)、分數(shù)、學(xué)校等等 ， 留些時間讓孩子自己去調(diào)節(jié) ， 效果會更好 。
三、放松的問題
一些孩子在繁重的學(xué)業(yè)中難以忍受 ， 尤其是到了考前最后一天 ， 他/她們可能會放下書本 ， 瀏覽一下網(wǎng)頁 ， 看一看這些年沒有時間自己觀看的電視劇 ， 家長朋友切記 ， 一定不要呵斥他/她們 ， 因為這是自我調(diào)節(jié)的一種 。
此時開口呵斥只會增加孩子的負擔 ， 影響他/她們的發(fā)揮而已 。這一點一定要牢記哦 。
尤其是一些較為傷人的話語如“誰像你一樣 ， 快要考試了還在看電視 ， 哪個不是抱著書看”或者“看電視能看出什么？看電視就能高分嗎？”這些話語很容易讓孩子自暴自棄 ， 影響到發(fā)揮 ， 所以 ， 孩子在考前最后一天放松自己 ， 家長朋友一定不要呵斥 。
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