女性年過30開始老，推薦常吃以下食物，滋養(yǎng)身體，延緩衰老
大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識 。 隨著社會的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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涼拌芹菜花生米
材料：芹菜 ， 花生米 ， 大料 ， 香葉 ， 蔥 ， 姜 ， 鹽 ， 糖 ， 白醋 ， 醬油
做法：
【女性年過30開始老，推薦常吃以下食物，滋養(yǎng)身體，延緩衰老】1、芹菜摘洗干凈 ， 鍋中加一些鹽 ， 油把芹菜焯燙一下過涼 。
2、芹菜切小段加一些鹽 ， 糖 ， 白醋腌拌一會兒 。
3、花生煮好取出調(diào)料控干水分和芹菜一起加一些醬油 ， 香油拌勻即好
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黃豆芽炒粉條
食材：黃豆芽250g、粉條150g、里脊肉150g、韭菜100g、生粉1小勺、鹽少許、料酒1小勺、生抽一小勺、胡椒粉1/4小勺；
做法
1.豆芽摘洗干凈 ， 里脊肉切絲用1/4小勺鹽 ， 1/4小勺生抽 ， 料酒 ， 生粉拌勻腌制10分鐘；
2.粉條煮熟 ， 撈出瀝干水；鍋內(nèi)燒熱油下肉絲炒熟盛出；
3.鍋內(nèi)再次燒熱油 ， 下蔥姜炒香 ， 倒入豆芽翻炒均勻；
4.下粉條 ， 加半杯水 ， 剩余的調(diào)料全部倒入炒勻；
5.蓋蓋燜10分鐘至湯汁濃稠 ， 出鍋前撒入肉絲 ， 韭菜段炒10秒立即關(guān)火；
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酸甜茄汁小排
食材：小排、豌豆、大蒜、蔥、姜、鹽、醋、生抽、蠔油、番茄醬、糖、白酒、油
做法
1、排骨放清水中浸泡15分鐘 ， 然后清洗干凈瀝干水分 ， 蒜切末、蔥姜切絲備用；
2、排骨中加入1小勺鹽 ， 加入1小勺生抽 ， 加入1小勺白酒 ， 加入切好的蔥姜絲 ， 拌勻后腌制20分鐘；
3、腌制好的排骨擇去蔥姜 ， 撒上1大勺淀粉 ， 抓拌均勻；
4、鍋里油燒至六成熱 ， 將排骨下鍋 ， 中小火慢慢炸透 ， 撈出后瀝油；
5、1小勺醋、半小勺蠔油、3小勺番茄醬、4小勺糖、1大勺水混合均勻 ， 調(diào)成酸甜茄汁；
6、鍋中放1小勺油 ， 油熱后放入切好的蒜末 ， 然后將調(diào)好的酸甜汁放入 ， 小火熬至起泡 ， 將炸好的排骨放入 ， 翻炒 ， 使排骨上面沾滿酸甜汁；
7、然后撒少許焯熟的豌豆即可關(guān)火 。 返回搜狐 ， 查看更多
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