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不高 。涼薯是一種低熱高水分的食物，熱量為55大卡/100g，就熱量而言，食用涼薯是有減肥作用的 。雖說(shuō)是淀粉類(lèi)食物，但只要不是一次性吃個(gè)三五斤，一般是不會(huì)胖的，而且屬于五谷雜糧，經(jīng)常吃還會(huì)對(duì)身體有好處呢 。當(dāng)然，前提是其他飲食得合理，不能說(shuō)食用大量脂肪后再食用涼薯也能減肥，減肥得做到合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
涼薯：涼薯又稱土瓜，多年生纏繞草本 。生于山坡灌木叢中 。分布云南、貴州等地 。
【涼薯熱量高嗎】塊根球形或卵圓形，表皮黃白色，口感清脆甘甜，有乳狀粘液 。莖細(xì)長(zhǎng)，無(wú)毛 。葉互生；柄長(zhǎng)0.9～2.1厘米；葉寬卵圓形、橢圓形或矩圓形，長(zhǎng)3～5厘米，寬1.4～3.5厘米，先端短尖，基部圓形或鈍，全緣或具淺波狀皺折，兩面光滑無(wú)毛，或靠基部邊緣有柔毛 ?；▎紊~腋或哎聚傘花序；花梗長(zhǎng)為葉柄的3倍，近頂端有小苞片2；萼片5，卵圓形；花冠黃色，漏斗狀，徑3～4.5厘米，長(zhǎng)約4厘米；雄蕊5，花藥白色，橢圓形；雌蕊1，子房上位，基部附著黃色蜜腺，花柱長(zhǎng)于花絲 。蒴果扁球形，內(nèi)具種子多粒 。花期夏、秋 。
