文章插圖
60斤 。
“RM”是“Repetition Maximum”的縮寫，字面含義是“重復做的最大數(shù)值”，意譯就是“最大重復次數(shù)”，結(jié)合數(shù)字x，就實際表示“能夠重復練習x次的最大重量”，或“最多只能重復練習x的重量” 。
比如對某訓練者，30kg的重量進行二頭肌的彎舉訓練，最多只能連續(xù)彎舉6次就完全力竭，那么這30kg的重量對于該訓練者的二頭肌練習而言，就是6RM的重量 。
由于無氧訓練的參照體系大多都是以訓練者本人為主，所以我們在做健身方面專業(yè)性的討論時，用RM作為重量單位來討論就比直接用kg（公斤）做重量單位來討論更具廣泛性 。
【6rm是多少斤】簡單的說，可以看作RM和KG（公斤）都是重量單位，只是一個是相對單位，一個是絕對單位 。
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