大部分的上班族總是想在早上的時(shí)候多睡一會(huì)兒而沒有多余的時(shí)間去吃早餐，專家當(dāng)然也指出這樣的做法是不正確的 。如果，你沒有吃早餐的習(xí)慣，那么下面就教你幾種記養(yǎng)顏又健康的簡單水果早餐 。
鳳梨苦瓜汁
材料：
【上班族應(yīng)吃水果美容早餐】鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許 。
鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中 。
文章插圖
將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁 。
果汁過濾后加入蜂蜜即可 。
功效
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗!
木瓜燉奶酪
材料：
木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許 。
做法：
木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊 。
鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用 。
蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪 。
食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用 。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔!
功效
木瓜擁有多種維他命 b群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì) 。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能 。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對(duì)是超幸福的事喔!
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