黑芝麻屬于黑五類食品，能夠補腎抗衰老 。櫻桃味甘，偏于暖性，有補益氣血的作用，常食可以滋養(yǎng)膚色，使面色變得紅潤光潔 。豌豆性味平和，有補氣作用，可以治療脫肛、慢性腹瀉和子宮脫垂 。黃小米又稱粟米，是藥食同用最早的食物之一 。小米性平微溫，具有滋陰養(yǎng)血，健脾和胃的功效 。特別適合產婦虛寒的體質，有利于其體力和血氣的恢復，也是老人病后的滋補佳品 。白蘿卜是一種常見蔬菜，性質偏寒，具有促進消化、增強食欲和止咳化痰的功效，可以治療或輔助治療多種疾病
黑芝麻、紅櫻桃、綠豌豆、黃小米、白蘿卜、，分別應于五色的黑、赤、青、黃、白 。黑色補腎，赤色養(yǎng)心，青色疏肝，黃色健脾，白色潤肺，。
黑芝麻
黑芝麻的作用可概括為三個方面：其一是補肝腎，對于肝腎虧虛所導致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等癥，有一定效果;其二是益精血，對精血不足導致的脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)干枯、面色不佳有效果;其三是潤腸燥，適應于經常大便干燥的人 。
文章插圖
在美容方面，黑芝麻能潤澤肌膚，改善氣色，抗皺防衰，潤腸通便 。經常食用黑芝麻糊，皮膚會變得光潔少皺紋，膚色紅潤白凈 。黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖等，因此有助于減肥 。
紅櫻桃
吃櫻桃可以有效提高血液中血紅蛋白的含量，達到補血紅顏的效果 。
從營養(yǎng)角度分析，櫻桃的含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20～30倍;維生素A的含量也比蘋果、葡萄高4～5倍 。
【五色雜糧 美容食品分顏色】需要注意的是：櫻桃可以常吃，但每次應少吃，多吃會使人惡心嘔吐，發(fā)虛熱，誘發(fā)潰瘍 。
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