牛奶是美容的佳品，很多女人一邊喝著牛奶一邊敷著牛奶面膜 。牛奶可以為我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，用牛奶敷面膜也可以讓肌膚美白 。但是錯(cuò)誤的飲用牛奶，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，對(duì)身體還是美容又是有害而無(wú)利 。
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【牛奶喝錯(cuò)了 不能美容反而毀容】加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識(shí)” 。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖 。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖 。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收 。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過(guò)規(guī)定范圍 。
還有一個(gè)何時(shí)加糖的問(wèn)題 。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴(lài)氨酸就會(huì)與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)糖基賴(lài)氨酸 。這種物質(zhì)不僅不會(huì)被人體吸收，還會(huì)危害健康 。因此，應(yīng)先把煮開(kāi)的牛奶晾到溫?zé)?40℃-50℃)時(shí)，再將糖放入牛奶中溶解 。
牛奶加巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃一定大有益處 。事實(shí)并非如此 。液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣” 。于是，本來(lái)具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鈣，變成了對(duì)人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等 。
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