有的人以減肥就會(huì)顯得面色暗黃 ， 氣色不好 。這是由于節(jié)食 ， 在減肥過程中肌膚得不到足夠的營養(yǎng)所致 。但是不解釋又沒有減肥效果 ， 這可怎么辦呢?那就喝湯吧 ， 既可以幫我們的身體排毒減肥 ， 還可以為肌膚提供營養(yǎng) ， 一舉兩得 ， 何樂而不為呢?
1、百菇養(yǎng)身湯
材料：
黑木耳、秀珍菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許
怎么做：
將雞肉先川燙取出 ， 剝成雞絲備用 。用川燙完之雞肉湯汁 ， 加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭 。再將黑木耳、秀珍菇、香菇等切成絲加入湯中 。起鍋前再放入雞肉絲 ， 最后調(diào)味并灑上芹菜完成美味營養(yǎng)之湯品 。
文章插圖
瘦身貼士：
這款瘦身湯品選用物美價(jià)廉之食材 ， 其中的黑木耳能降血脂與膽固醇 ， 菇類更有抗癌之功效!
2、山藥排骨湯
材料：
山藥一碗切塊、可放些許紅棗、排骨、香菜、鹽
怎么做：
先將山藥削皮切小塊 。排骨用熱水川燙去油 ， 再加水煮排骨及紅棗約15分鐘再放入山藥 。待山藥煮軟即可熄火加鹽調(diào)味 ， 最后放上香菜 。
瘦身貼士：
這款瘦身湯味道甜美 ， 山藥可是極好的瘦身食物 ， 它富含纖維與豐富的膠質(zhì)可以養(yǎng)顏去脂 ， 而且容易飽腹 。
【5款美容湯 減肥養(yǎng)顏都適用】3、丁香魚椰菜湯
材料：
丁香魚、花椰菜、鹽
怎么做：
水滾后加入花椰菜 ， 加入丁香魚 ， 最后放入鹽調(diào)味 。
瘦身貼士：
丁香魚和花椰菜營養(yǎng)價(jià)值都高 ， 減肥、養(yǎng)身都很適合 。
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