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大杏仁小誤會 美容好幫手

生活百科美容好幫手

 
你愛吃零食嗎?你的抽屜是不是一打開就有很多多零食呢?你是不是對它們又愛又恨呢?很多人不僅愛吃零食，而且特別愛吃杏仁 。但是有的人認(rèn)為杏仁美容不可靠，這是真的嗎?

大杏仁小誤會 美容好幫手

文章插圖
誤會1：經(jīng)常吃容易上火?
【大杏仁小誤會 美容好幫手】你會感覺上火是它比較干，但實(shí)際上它不會上火的 。不只是大杏仁，當(dāng)你吃這些干果類的時(shí)候最好喝一點(diǎn)水，但也不能吃一粒就喝一口水，這樣容易發(fā)胖 。最好就是吃幾粒杏仁之后喝一口水，而且讓水在口腔里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再喝下去，這樣絕對不發(fā)胖 。
誤會2：大杏仁導(dǎo)致發(fā)胖
不能說大杏仁能減肥，但大杏仁絕對可以幫助我們控制體重 。
這是因?yàn)榇笮尤试谒袌?jiān)果中是膳食纖維最多的，你只吃很少就會覺得飽 。因?yàn)槲覀兊哪X子里有飽食中樞，它就控制飽腹感 。你一定有這樣的經(jīng)驗(yàn)——明明肚子飽了但是嘴沒飽 。而大杏仁卻會讓你的腦子覺得不餓，實(shí)際上你并沒吃那么多，但你已經(jīng)覺得不餓了 。所以它可以控制體重，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量就是二十八克，大約就是手抓一把二十三顆左右 。
你可以準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的小罐子，放二十三顆杏仁隨身帶著，當(dāng)上午11點(diǎn)你感覺有點(diǎn)餓時(shí)，平常你可能會買一個(gè)芝士蛋糕，但今天你就可以從小盒子里取一顆杏仁，然后慢慢咀嚼，再喝一點(diǎn)水，吃個(gè)兩三顆你就會覺得不餓了 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀