【飲食美容 健康又有效】
我們在給肌膚做美容護理的時候，其實保持皮膚健康是很重要的，這時候就要選擇飲食美容了 。飲食是健康的基礎 。既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預防各種健康問題所需的營養(yǎng)物質(zhì)就是非常重要的問題了 。
許多女性荷爾蒙的失調(diào)問題，基本都是由于食入了過多的雌酮所引起的 。由此我們可以確定，如果在飲食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌，那么影響女性荷爾蒙失調(diào)的問題是不是就迎刃而解了呢?
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就針對這個問題，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關鍵飲食方案，即“平衡荷爾蒙的飲食”：
飲食秘密：多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的 。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等 。
維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關重要 。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進行自我治療 。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品 。
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