以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦 。今天，就一起來看看，吃什么東西，可以讓肌膚有美麗變化呢?
1、白白滑滑 低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次
作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久 。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處 。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你 。
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研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險 。健康專家森瑪女士指出：“很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂 。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病 。”
2、天然荷爾蒙 豆類
美麗建議：每星期3到4次
豆類是低脂食物，營養(yǎng)和纖維非常好的來源 。豆類擁有的保護(hù)功能，可以對抗心臟病以及乳腺癌 。同時，豆類對穩(wěn)定女性荷爾蒙有神奇功效 。豆類的食用由來已久，人們可能不會將它視為一種新的健康食物 。克斯教授說，事實上，豆類是最健康的食物之一，女性多吃很有益處 。
國際雜志關(guān)于癌癥的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的豆類，特別是扁豆可以對抗乳腺癌 。國際藥物檔案的研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)心臟病的低發(fā)率以及豆類的高攝入量有一定關(guān)系 。眾所周知，這其中包括：豌豆、黃豆、扁豆、花生 。
【善于吃東西 改善肌膚狀態(tài)】克斯教授說道，豆類含有可溶和不可溶的纖維，有助降低膽固醇 。而豆類所含異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性絕經(jīng)期和更年期的癥狀 。除了豆奶之外，異黃酮還存在于紅三葉草、葛、綠豆、苜蓿芽、鷹嘴豆 。豆類富含的蛋白酶禁制因素有助對抗乳腺癌，減慢癌細(xì)胞的分化，從而防止腫塊形成 。
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