它是“天然花青素”隔幾天喝一次，護(hù)膚養(yǎng)顏，女性最適合吃
它是“天然花青素”隔幾天喝一次 ， 護(hù)膚養(yǎng)顏 ， 女性最適合吃
火龍果相信大家都吃過(guò) ， 在溫度逐漸炎熱的天氣 ， 人們就會(huì)吃上一道以火龍果、銀耳為主要原材料制作而成的羹類(lèi)美食 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ， 味道香甜 。 火龍果銀耳羹具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、延年益壽、補(bǔ)充鐵元素等功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。 火龍果含鐵元素量比一般減肥水果要高 。 鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素 ， 對(duì)人體健康有著重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
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含有高濃度的天然素花青素有很好的抗氧化性 ， 延緩人體的衰老 ， 而且花青素對(duì)膠原蛋白等酶的抑制 ， 使人的皮膚變得有光澤度 。 火龍果還含有豐富的鐵元素 ， 鐵離子在人體中能造血 ， 所以有很好的補(bǔ)血功能 。 多吃火龍果 ， 能補(bǔ)血養(yǎng)顏還瘦身 。 所以今天給大家分享的是一道火龍果銀耳湯 ， 喜歡的不要錯(cuò)過(guò)哦 。
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【它是“天然花青素”隔幾天喝一次，護(hù)膚養(yǎng)顏，女性最適合吃】【火龍果銀耳湯】
食材：火龍果1個(gè)、冰糖少許、銀耳少許、適量水 。
做法：
1.銀耳洗干凈放在冷水里加冰糖少量浸泡2小時(shí) ， 撈出洗干凈備用 。 泡銀耳不能用溫水和開(kāi)始泡 ， 會(huì)使銀耳的物質(zhì)流失 ， 在水中加白砂糖適量 ， 水的濃度升高 ， 使銀耳快速的泡發(fā)好 。
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2.火龍果洗干凈 ， 把皮削掉 ， 把火龍果肉切成塊備用 。 火龍果可以切大塊些 ， 太小容易碎 。 接著起鍋燒水 ， 水熱后加銀耳 ， 用小火煮20分鐘 ， 先不要揭蓋等20分鐘 ， 銀耳出膠即可 。 時(shí)間到后放火龍果、冰糖煮5分鐘即可出鍋裝盤(pán)了 ， 不喜歡冰糖可以不放 。
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一道補(bǔ)血又養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)湯就完成了 ， 女人喝了變年輕 ， 天氣熱最適合喝它 ， 喜歡的可以試試哦 。 返回搜狐 ， 查看更多
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