現在護膚化妝不再單單是女性朋友的專利，男性也很在乎外貌，因此也注重護膚 。今天小編帶大家了解一下可以讓男士年輕一輩子的飲食習慣 。
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的 。不過，不必為此感到抑郁和恐慌 。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法 。
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20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉 。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒 。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死 。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害 。
不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命 。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害 。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來 。為延緩肌肉衰老，只能多做運動 。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反 。這些運動既可促進體內多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝 。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二 。
【讓男人年輕一生的抗衰法則】這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機 。據統(tǒng)計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低 。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響 。
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