【西紅柿減肥法 輕松甩肥肉的方法】番茄的熱量非常低 ， 每100克只有16大卡 。按照這個(gè)比例來算 ， 我們吃5個(gè)番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多 ， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦 。而且番茄糖分少 ， 多吃也不會(huì)發(fā)胖 。番茄當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手 。食物纖維不但無法被腸胃消化 ， 還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出 ， 從而起到瘦身作用 。
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番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入 ， 減少脂肪積聚 。而且番茄的水分很高 ， 每100克番茄中就含有95克水分 ， 因此有很強(qiáng)的飽腹作用 。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄 ， 減少毒素和脂肪的積聚 。
既然番茄的瘦身效果那么好 ， 那該怎么吃呢?其實(shí)番茄的吃法很多 ， 無論是生吃還是烹調(diào)之后再吃都能起到減肥效果 。不過 ， 假如有一個(gè)全面的番茄食譜 ， 減肥效果更加顯著哦 ， 一個(gè)星期可以幫你快速甩掉3斤肥肉 。
七天瘦3斤的番茄減肥食譜
早餐：一個(gè)中等大小的番茄;一個(gè)水煮蛋(記得一定要清煮 ， 否則效果很不同哦);一個(gè)或兩個(gè)自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)
午餐：先吃一個(gè)番茄 ， 接著是一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果 。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯(cuò)的選擇) 。
晚餐(要在8點(diǎn)前進(jìn)食)：首先還是先吃一個(gè)番茄 ， 吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因?yàn)殡u肉的熱量相對(duì)其他肉類低) ， 又或者是水煮魚 ， 最后喝一杯不加糖的茶或咖啡 。
MM們心動(dòng)了吧 ， 只要你按照上面的食譜來進(jìn)食 ， 你可以在一周之內(nèi)快速減肥3斤哦 ， 趕快行動(dòng)吧 。不過由于番茄性寒 ， 所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃番茄哦 。
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