我們知道美容的方法很多，除了用護膚品以外，還可以利用飲食來美容 。不同的飲食對美容的效果也是不一樣的，在日常的飲食中，這些食物對肌膚都有很好的美容效果，下面來看看吧 。
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮 。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基 。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散 。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益 。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星 。
溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好 。
【四款美食 打造好肌膚】2、番茄延緩衰老
營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要 。
番茄生吃能補充維生素C 。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用 。
溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同 。
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