皮膚皺紋產(chǎn)生的主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實(shí) 。人過(guò)了25歲以后，皮膚就開(kāi)始逐漸衰老 。到30歲左右，眼角容易形成小皺紋，因?yàn)檠劢撬闹芙衅ぶ?，血液循環(huán)作用很小，40歲后，額頭開(kāi)始產(chǎn)生皺紋，到了50歲以后，整個(gè)面部就會(huì)刻劃出人生的年輪了 。
【如何進(jìn)行皺紋的飲食防治】
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此外，身體衰弱，各種慢性病，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，失眠，精神壓抑等內(nèi)在因素，直接日曬和皮膚污垢，以及不正確的使用化妝品等外在因素，都是過(guò)早產(chǎn)生皺紋的誘因 。
皺紋的防治，除了改膳不良生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的良好心境，及早治療各種慢性病，合理使用化妝品，堅(jiān)持面部按摩外，飲食療法可起到較好的防皺、消皺的作用 。因?yàn)槟承┦澄锔缓撤N特殊成分，這些成分能延緩皮膚的衰老過(guò)程，強(qiáng)化彈力纖維的構(gòu)成，增加皮膚的彈性，因而有助于消減皺紋 。彈力纖維最重要的組成成分是硫酸軟骨素 。富含硫酸軟骨素的食物有雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)軟骨等 。
近年來(lái)，對(duì)核酸及其衍生物研究和利用已在國(guó)內(nèi)外引起了廣泛的關(guān)注 。核酸是一種生命信息物質(zhì)，一些著名的生物學(xué)家認(rèn)為，核酸能延緩衰老，健膚美容，為“延年益壽的葆春藥物” 。人體的皮膚細(xì)胞每15日就得更新一次，核酸對(duì)皮膚的保養(yǎng)起重要作用 。有調(diào)查表明，老年婦女每日服用核酸800毫克，維生素c2克，4周后，老年斑部分消失，臉上的皺紋明顯變淺，原本干燥粗糙的皮膚變得光滑了 。核酸在蛋白質(zhì)生物合成中起重要作用，影響到其它各類代謝物質(zhì)的代謝方式和反應(yīng)速度 。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力降低，越來(lái)越依賴于從食物中攝取更多的核酸 。核酸含量較高的食物有：魚(yú)類、魚(yú)子醬、蝦類、牡蠣、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。此外，蕓豆的胚芽部分也是核酸的來(lái)源 。專家們指出，在攝入核酸豐富的食品時(shí)，最好同時(shí)吃適量的富含維生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保證營(yíng)養(yǎng)均衡 。
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