盡管許多人都相當(dāng)注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困擾，你或許以會埋怨自己的“體質(zhì)”，以天生體質(zhì)不好來解釋那大小的病癥，但事實上，醫(yī)生們卻發(fā)現(xiàn)，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自于平常被我們所忽視的小細(xì)節(jié)所造成的，也許在你不經(jīng)意間，你已經(jīng)埋下了疾病的隱患 。
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你不妨看看自己有沒有下列些不正確的“小習(xí)慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則 。
1.一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透 。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生 。
建議：準(zhǔn)備2到3雙鞋，輪換著穿 ?；氐郊抑幸獡Q上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣 。
【10個壞習(xí)慣你一定要改】 2.習(xí)慣緊身的衣服
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了以后還不肯加大尺碼 。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感 。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢 。倒溢的胃酸刺激食道，引發(fā)胸悶胸痛 。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內(nèi)氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹?jié)q等各種疾病也由此產(chǎn)生 。
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬松的衣物 。
3.洗衣服時盡量省水
雖然節(jié)約用水是一種很好的環(huán)保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發(fā)皮膚病 。
洗滌用品多含化學(xué)制劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知 。其中，衣物柔順劑引發(fā)的問題更多 。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應(yīng)該達到洗干凈的標(biāo)準(zhǔn) 。別因盲目省水危害自己的健康 。
4.手提過重的東西
女人弱質(zhì)纖纖的形象已經(jīng)不再受到社會的推崇，現(xiàn)代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活 。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負(fù)擔(dān)極限的事情 。醫(yī)生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負(fù)擔(dān)過重的東西造成的 。
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿 。負(fù)擔(dān)重物時盡量讓重物靠近身體 。
5.早上起床就光腳丫子
很多腳部疾病都是由此產(chǎn)生的 。腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù) 。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害 。
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋 。
6.總是夾著電話筒講電話
這個動作很容易引發(fā)背部和頸部的肌肉疼痛 。為了避免聽筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象 。
這一動作還有可能會引起嚴(yán)重的疾病 。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難 。
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢 。
7.隨便就倒頭就睡
因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車?yán)?，隨處都能倒頭就睡 。
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