飲食美容效果不錯，不同的飲食也會帶來不同的效果，比如說蜂蜜、蘿卜、枸杞，他們的效果都是不同的，朋友們也可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的食材，當然，冬季到了，大家更關(guān)心如何才能讓皮膚水潤，其實不難，日常吃的水果可以幫得到您 。
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1.柿子：軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映 。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年 。
【5類水果要常吃 吃出水潤好氣色】 2.柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了 。
3.甘蔗：歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一 。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來 。
4.荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康 。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎 。
5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。
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