隨著生活水平的飛速提高，呵護(hù)心理健康，塑造個人完善的心理素質(zhì)越來越被人們所重視，但是正應(yīng)驗了我國的那句古話：“過猶不及”，來到我的咨詢所求助的朋友們，經(jīng)常有人對我說，“我得了嚴(yán)重的抑抑郁”、“我是重度抑郁癥病人”、“我現(xiàn)在的狀態(tài)接近精神分裂了”……究其原因，很多時候，我們個人閱讀心理學(xué)方面的書籍，了解了有限的心理學(xué)知識，一方面有助于自己提高心理保健的意識，另一方面如果自己按照心理病癥“對號入座”，那就非常不必要了 。
【抑郁傾向九個特征是什么】
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向大家介紹根據(jù)科學(xué)的規(guī)定，抑郁傾向有9個特征：
1.一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(dá)(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等) 。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁 。
2.一天中的大部分時間內(nèi)，對所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明) 。
3.沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此 。
4.失眠或者嗜睡，幾乎每天如此 。
5.激動不安，或者反應(yīng)遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明) 。
6.疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此 。
7.感覺自己或者環(huán)境一無是處，或是感覺過多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責(zé)或者內(nèi)疚 。
8.思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明) 。
9.反復(fù)想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃 。
還有一些次要的抑郁傾向，但是以上所列出的是最常見的抑郁傾向的精神癥狀，凡是真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以上9個特征的部分特征 。
劉小姐，27歲，在最近的2周以來，幾乎每天晚上都哭泣著進(jìn)入夢鄉(xiāng)，昏昏沉沉地睡了差不多12個小時之后，依然無精打采，她說：“睡覺對我來說是種解脫，”她說著，聲音嘶啞，眼神暗淡，“醒了起床我都不知道干什么，這些日子我經(jīng)常都不想吃飯了，原因真的很難說清 ?？墒怯械臅r候我又餓得不行，吃起來沒完沒了 。”
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