一到秋天，經(jīng)?？诟?、皮膚干燥、情緒急躁；略受風寒就咽癢、咳嗽，稍不注意就流鼻血、人燥熱……這些都是由秋燥引起的 。在上周的“名醫(yī)網(wǎng)上聊”中，華東醫(yī)院中醫(yī)科周彩琴副主任醫(yī)師與讀者網(wǎng)聊了秋燥的調(diào)理和預防等問題 。
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爛嘴角、流鼻血實為秋燥癥
周先生最近總覺得口干舌燥、大便干結(jié)，還伴有鼻塞和咳嗽，聲音嘶啞 。周先生以為是感冒了，到醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)患的是“秋燥癥” 。
入秋以后，天氣漸涼，氣候變得日趨干燥 。此時，人們往往在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，常發(fā)生傷風、感冒、流鼻涕等，這些都稱為“秋燥癥” 。其中，以“爛嘴角”、皮膚干燥、流鼻血最為常見 。
周彩琴醫(yī)生提醒市民，“秋燥”時節(jié)應當注意及時增減衣服，不宜赤膊露體，但也不宜穿得太多、太暖 。另外，還應但多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以少量頻飲為最佳；多吃新鮮蔬菜和水果，以及蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，對預防秋燥也很有幫助 。
如果發(fā)生“爛嘴角”，要教育孩子不要舔唇，或撕皮，以免誘發(fā)或加重病情 。同時保持室內(nèi)合理的濕度，可在房間里放上一盆水；特別容易干燥的部位，還可涂點潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部等 。
抗秋燥忌食辛辣、煎炸食品
辣味好吃，煎炸食品香噴噴，不少人就算“爛嘴角”、流鼻血、皮膚干燥依然擋不住美味的誘惑，使得秋燥癥狀火上加油 。
防治秋燥的關(guān)鍵在于科學飲食，在平衡膳食的前提下，適當補充一些養(yǎng)陰、性味甘潤的食品 。比如：驅(qū)熱祛燥的粗糧雜豆類，像麥片、玉米、綠豆和一些應季的蔬果類，蘿卜、南瓜、黃瓜、柑橘、荸薺等，還有一些滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚等 。
另外，少吃辛辣煎炸熱性食物 。像韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多吃都會助燥傷陰，加重秋燥 。
注意平時多飲水，多吃水果，補充體內(nèi)由于空氣干燥所丟失的水分 。飲食應以清淡為主，多吃蔬菜，尤以蘿卜、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳 。
保持足夠的睡眠時間，是最廉價、最為有效的養(yǎng)顏護膚方法 。充足的睡眠不僅能消除疲勞，而且還能使皮膚充分舒展、放松，容光煥發(fā) 。
寶寶秋燥當心呼吸道疾病
秋燥時節(jié)，不少寶寶也會患上“秋燥癥”，容易誘發(fā)流鼻血，甚至出現(xiàn)感冒、氣管炎等呼吸道感染 。除了注意給孩子增減衣服、做皮膚護理、多喝水之外，更主要的還是應給孩子飲食方面的調(diào)整 。比如：指導孩子規(guī)律生活，早睡早起；注意經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通，防止呼吸道疾病；鼓勵孩子多運動，從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜等 。還可進食一些能潤燥生津、清熱解毒、助消化的食物，由內(nèi)而外驅(qū)除燥邪，使寶寶身體變得舒爽又輕松 。
【提醒】
8種秋燥美顏食療方
1、秋梨湯：新鮮鴨梨洗凈切塊，加水煮湯，每天喝幾次 。宜于干咳頻繁的孩子；
2、菊花飲料：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3至5分鐘，溫涼后飲用 。能改善咽干喉燥；
3、芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發(fā)，加水煎煮，調(diào)入適量白糖食用 。適用于大便干燥；
4、胡蘿卜粥：胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水，慢火熬煮食用 ?？煞乐蛊つw粘膜、眼睛干燥 。
5、石榴汁：鮮石榴2只，洗凈切塊搗爛，用清潔紗布絞汁，直接給孩子喂服，每天2至3次 。能生津止渴 。
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