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天天洗臉刷牙還須水溫適宜

生活百科刷牙

【天天洗臉刷牙還須水溫適宜】 我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：“冷水洗臉 ， 美容保健” ， “溫水刷牙 ， 牙齒喜歡” ， “熱水洗腳 ， 如吃補藥” 。應該說 ， 這些諺語都是有一定科學道理的 。

天天洗臉刷牙還須水溫適宜

文章插圖
在洗冷水臉的過程中 ， 冷水的刺激既可改善面部的血液循環 ， 又可改善皮膚組織的營養結構 ， 增強皮膚的彈性 ， 消除或減輕面部皺紋 。可見冷水洗臉不僅利于衛生 ， 也利于美容 。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力、預防感冒、鼻炎 ， 對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處 。當然 ， 洗臉用的冷水溫度也不能太低 ， 以高于10℃為宜 ， 這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感 。
資料表明 ， 人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝 。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激 ， 則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發生 。科學家通過研究認為 ， 用溫水刷牙有利于牙齒的健康 。反之 ， 長期用涼水刷牙 ， 就會出現“人未老 ， 牙已老”的結局 。實驗證明 ， 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑 ， 用這樣的水漱口 ， 既利牙齒 ， 也利咽喉和舌頭 ， 還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣 ， 會使人產生一種清爽、舒服的口感 。
人體的足部穴位很多 ， 睡前洗個熱水腳 ， 既干凈衛生 ， 又解除疲勞 ， 還能起到防病治病的作用 。冬季堅持用熱水洗腳 ， 對凍瘡有一定的預防作用 。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人 ， 每晚用熱水洗腳 ， 能減輕癥狀 ， 易于入睡 。當然 ， 洗腳水也不能太燙 ， 應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜 ， 夏季則可控制在50℃左右 。

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