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美容養(yǎng)顏的美食

生活百科美食

現(xiàn)代女人由于常年與辦公室為伍，和計(jì)算機(jī)結(jié)親，因此總是神情緊張、壓力巨大，其中還不乏腸胃功能失調(diào)的人，她們或者過(guò)于消瘦，或過(guò)于肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神，很是煩惱 。中國(guó)一直都比較崇尚食療養(yǎng)生，有一些食物，就可以幫助女人變得年輕，變得漂亮 。

美容養(yǎng)顏的美食

文章插圖
紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用 。紅棗中維生素的含量為百果之冠，曾被人譽(yù)為“活維生素丸” 。故俗話說(shuō)的好“一日吃三棗，終身不顯老” ?！粝扇酥啵ǚ览先グ櫍?br /> 制首烏30克、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮沸1-2次即成 。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用 。龍眼枸杞
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用 。如果將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早、晚各沖服一湯匙，就會(huì)好得多，這個(gè)方法簡(jiǎn)單方便又易于保存 。
另外，據(jù)古書記載，枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白……令人長(zhǎng)壽”之效 。
◆蓮子龍眼湯（補(bǔ)血潤(rùn)膚，美白養(yǎng)顏）：
蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲 。核桃芝麻
核桃民間又稱長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功 。若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍 。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好 。
◆核桃芝麻牛奶（補(bǔ)腦益智，滋潤(rùn)肌膚）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙 。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁機(jī)中打成果汁 。南瓜子花生豬皮
女性激素是維持女性生理機(jī)能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分 。是女人都不想一馬平川，擁有“太平公主”這個(gè)難堪的稱號(hào)，胸部平坦很重要的原因，就是體內(nèi)性激素水平偏低，乳腺營(yíng)養(yǎng)不良，此時(shí)不妨用花生和豬手煲湯試一試 。該膳食還能潤(rùn)滑肌膚，對(duì)預(yù)防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處 。
【美容養(yǎng)顏的美食】 ◆南乳花生豬手煲（隆胸豐乳）
豬手（豬蹄）1只、花生仁60克、南乳汁100克、酒1/2杯、鹽1小匙 。豬手去毛開(kāi)水氽燙、洗凈切塊，花生仁洗凈，同放入煲中，再將酒、水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可 。鴿肉羊肉海參淡菜
鴿肉內(nèi)含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%%，脂肪含量甚低，營(yíng)養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞肉易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法 。羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣 。中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形” 。山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名 。
◆刀豆鴿肉湯（壯陽(yáng)散寒，和中健胃）
鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙 。先將鴿子去內(nèi)臟洗凈，用開(kāi)水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調(diào)料再煮開(kāi)即可食用 。
◆海參羊肉淡菜湯（暖腎補(bǔ)精，補(bǔ)虛益勞）
海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙，羊肉洗凈，用熱水氽過(guò)后切片，海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí) 。煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)，至肉酥湯濃，即可食用 。

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