一項持續(xù)了三十年之久的研究結(jié)果證實，得益于參加運動是絕對不會太晚的 。有關(guān)專家在該項研究中發(fā)現(xiàn)，六個月的耐力訓練有效逆轉(zhuǎn)了中年人三十年以來所發(fā)生的心血管適應性能的衰退 。該項研究報告已于日前在《循環(huán)》雜志上發(fā)表 。
【運動可以減緩心血管適應性能衰退】
文章插圖
即使是適度的運動也能夠顯著改善肌體的適應性能，而臥床靜養(yǎng)20天所導致的心血管適應性能的下降則相當于數(shù)十年的自然老化 。一些心臟病學專家也在其診治中發(fā)現(xiàn)，與臥床靜養(yǎng)的患者相比，那些在接受心臟手術(shù)一星期后即開始下床散步的患者顯然要康復得更快 。但有關(guān)專家同時也提醒說，值得注意的是，一旦停止鍛煉后，這類得自于參加運動的肌體適應性能效益同樣也會很快地消失掉 。
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