【運(yùn)動(dòng)可防治骨刺】 據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的人50％長(zhǎng)有骨刺，而60歲以上長(zhǎng)骨刺的人則高達(dá)90％，因此中老年人很為長(zhǎng)骨刺而煩惱 。骨刺用藥治不行，因?yàn)榧炔荒軐⑺?，也不能使之變?。防治骨刺最有效的方法是體育鍛煉，以防止軟骨組織水腫，推遲關(guān)節(jié)軟骨老化 。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，最好從事動(dòng)作平緩、少量多次的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打太極拳等 。經(jīng)常在外曬太陽(yáng)，加強(qiáng)骨組織對(duì)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松，對(duì)預(yù)防和治療骨刺也有效果 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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