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中醫(yī)食療養(yǎng)發(fā)，幫助您養(yǎng)出一頭好烏發(fā) 。老中醫(yī)講到，中醫(yī)理論上，認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，也就是人的頭發(fā)的表現(xiàn)和人們的腎臟器官健康與否有很大的關(guān)系，另外，中醫(yī)認(rèn)為如果要養(yǎng)出一頭秀發(fā)，還需要良好的脾、胃功能 。今天美容小編就來(lái)告訴大家，中醫(yī)是怎么幫助我們養(yǎng)出好頭發(fā)的 。
首先，我們要知道，對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，生活里常見(jiàn)的問(wèn)題主要包括：1.吃飯不定時(shí)、不定量、不均衡，經(jīng)常大量吃生冷食物 。2.經(jīng)常在外面吃飯，動(dòng)物性油脂、精制加工食品攝取過(guò)多，蔬果及粗糧吃得少 。3.一些女性為了減肥，嚴(yán)重偏食，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，大量掉發(fā) 。
那么，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，我們?cè)撛趺崔k呢?
1、多吃黑色食物 。一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)腎精 。建議日常飲食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等 。含鐵及可補(bǔ)血的紅棗、深色葡萄也可以防止掉發(fā)，對(duì)女性尤其重要，特別在生理期結(jié)束后，可適量補(bǔ)充 。此外，海帶、紫菜等海藻類，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤 。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心 。要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動(dòng) ?，F(xiàn)代人多半久坐不動(dòng)，下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán) 。所以，每天要抽出時(shí)間動(dòng)一動(dòng)，例如固定一小時(shí)起身去廁所或茶水間;在座位上，抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血液向上回流 。
3、睡眠充足，11點(diǎn)以前就寢 。很多中醫(yī)認(rèn)為，與其拼命吃補(bǔ)品不如讓自己好好睡一覺(jué) 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“人臥則血?dú)w于肝 ?！币虼?，最好晚上11點(diǎn)以前就寢 。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng) 。中醫(yī)醫(yī)師樂(lè)英如表示，睡眠質(zhì)量好，全身肌肉筋骨得以休息放松，氣血向頭部運(yùn)行不會(huì)受阻，頭發(fā)就能獲得充足養(yǎng)分，自然健康 。
4、用梳子或手指由前往后梳頭 。梳頭可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營(yíng)養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長(zhǎng) 。建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)的梳子，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲 。梳頭時(shí)，由前額往后梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭發(fā)，以免傷害頭皮毛囊 。也可以雙手手指代勞，由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng) 。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩 。
【中醫(yī)幫助您養(yǎng)出好頭發(fā)】 中醫(yī)食療養(yǎng)發(fā)對(duì)于我們護(hù)理頭發(fā)有很大的幫助，上面就是我們?yōu)榇蠹易龅慕榻B，希望大家看完之后，可以參考下，找到最適合自己的方法，相信我們的頭發(fā)一定會(huì)變得越來(lái)越好的 。最后，小編代表所有的工作人員祝福每個(gè)人身體健康、生活幸福哦 。
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