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美白是皮膚一生的事業(yè)

生活百科美白


美白是皮膚一生的事業(yè)

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美白是女性一生的事業(yè) ， 但卻不是一朝一夕就可以解決的事情 。其實 ， 皮膚反映的是一個人地內(nèi)在狀態(tài) 。如果身體調(diào)理得好 ， 皮膚自然光滑有彈性 ， 而且還會透出健康的紅潤 。
養(yǎng)成飲食好習(xí)慣
想美白 ， 首先必須要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣 。每天要攝取足夠的營養(yǎng)元素及維生素 ， 補(bǔ)充足量的水份 ， 晚上不要熬夜 。另外 ， 一定要注意防曬!
內(nèi)調(diào)滋養(yǎng)
用再多再好的化妝品也沒有內(nèi)養(yǎng)調(diào)服的效果來得好 。女人是滋養(yǎng)出來的 ， 這句話沒說錯 。一個女人如果臟腑功能失調(diào) ， 氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào) ， 膚色就容易暗沉 ， 易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛 。食補(bǔ)是滋養(yǎng)的最好的方法 ， 那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果 ， 補(bǔ)充維生素及其他微量物質(zhì) ， 要多喝水 ， 少吃煎炸油膩的食物 ， 不煙少酒 。
補(bǔ)血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃 。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的 ， 那么大多是由血虛引起的 ， 通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈 ， 有時也會有心悸 。一般女人補(bǔ)血 ， 可以食用一些有保健功效的天然食品 ， 如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等 。
養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉 ， 那通常都是由腎氣不足引起的 。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng) ， 才會顯得暗淡 。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝 ， 讓膚質(zhì)更粉嫩 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 補(bǔ)腎便要健脾 。平時可以多吃一些補(bǔ)腎食物 ， 就像黑芝麻糊、桂圓等 ， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯 。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點黨參、黃芪、陳皮 。
調(diào)宮
如果你的膚色算得上白 ， 可是卻白得不健康 ， 經(jīng)常呈出鐵青無血色 ， 那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看 。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食 ， 因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物 ， 特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì) ， 由于火氣不足 ， 因此容易怕冷及痛經(jīng) 。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒 ， 這樣才可以改善虛寒體質(zhì) ， 最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙 。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服 ， 如果平時太忙 ， 可以直接飲用熱的生姜紅糖水 ， 可以幫助你散去體內(nèi)寒氣 ， 達(dá)到調(diào)理子宮的目的 ， 改善好氣色 。
補(bǔ)氣
女人在春季養(yǎng)生 ， 要特別注意補(bǔ)氣 ， 中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為 ， 人身三寶精、氣、神 。氣是生命活動的根本和動力 ， 它充滿全身 ， 運行不息 ， 關(guān)系著人體的健康與壽夭 。氣虛的女性 ， 一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白 ， 脈虛弱無力 。而且平時總會覺得喘不過去 ， 即使只是坐著沒有運動 。
紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用 。所以 ， 女人補(bǔ)氣 ， 首選紅參 。可以選取適量的紅參 ， 跟烏雞一起煲成湯 ， 喝湯吃肉便可 。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子 。

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