如今，食用鮮花已成為一種新的飲食潮流，常食鮮花可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進新陳代謝，提高機體免疫力，起到艷膚的作用 。
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1.菊花粥：菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì) 。做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可 。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰 。
2.菜花粥：菜花為十字花科的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強肝臟解毒能力，促進生長發(fā)育，細膩肌膚有一定的功能 。
做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服 。
功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便 。
3.梅花粥：梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素 。
做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可 。
功效：疏肝解郁，美容艷體 。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏 。
【嘗試一下花粥美容】 4.桃花粥：桃花味甘，性微溫 。
做法：準備將桃花2克置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米100克，文火煨粥，粥成時加入紅糖30克，拌勻 。
功效：美容，治療血瘀病癥 。不宜久服，月經(jīng)期間應(yīng)暫停 。
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