夏季炎熱干燥沒胃口，所以很多人都喜歡吃酸辣重口的食物，但是結果往往是肌膚越吃越干甚至瘙癢，那么夏季皮膚干燥吃什么好呢?夏季肌膚干燥要注意補水保濕，減少室外活動，應多吃富含維生素和膳食纖維的食物，不僅排毒還能補水，為肌膚增加營養(yǎng)，避免高溫對肌膚造成的損傷 。
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一 皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用 。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。皮膚干燥吃什么好?飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化，所以多吃胡蘿卜補充維生素A是必要的 。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果 。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值 。
二 “潤”果汁之石榴汁
【夏季皮膚干燥吃什么好】 每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里 。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶 。皮膚干燥吃什么?用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功 。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久 。
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