女人在生理期這幾天的飲食是相當(dāng)重要的，不僅有很多忌口，還給生活上帶來了諸多的不便 。但是如果能利用好生理期飲食，那么不僅能安全度過生理期，就連美容美白效果也能在短時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)出來，這也就是為什么中醫(yī)提倡食療的效果了 。下面就來看看生理期飲食美容的方法都有哪些吧 。
文章插圖
生理期喝粥是最養(yǎng)顏美容的，三款粥：黑芝麻紅棗粥調(diào)理美白，紅豆百合粥排出身體的多余水分，姜汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的 。
一 黑芝麻紅棗粥：生理期飲食美容要補(bǔ)充維生素，黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品 。這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對(duì)生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累 。預(yù)防生理期炎癥的同時(shí)，還能強(qiáng)力美白哦 。
食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g 。
做法：
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用 。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分 。
3)紅棗洗凈去核 。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸 。
5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟 。
【生理期飲食美容的方法有哪些】 6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 美容護(hù)膚吃什么對(duì)皮膚好
- 女人吃什么水果美容抗衰老
- 常吃能美容的水果讓你更年輕
- 一個(gè)有很好美容養(yǎng)顏功效的菜肴
- 女人飲食上的美容好方法
- 哪些食物對(duì)皮膚護(hù)理有幫助
- 飲食調(diào)理是抗衰老的有力武器
- 飲食防治少白頭
- 孕婦 孕婦護(hù)膚排行榜前六都有哪些？孕期護(hù)膚注意2點(diǎn)，皮膚白嫩透亮
- 陳好營(yíng)養(yǎng)水