30歲以后的女人皮膚已經(jīng)出現(xiàn)比較明顯的老化征兆，色斑，皮膚粗糙，黯淡無光，魚尾紋，下巴肌肉松弛等等，所以30歲以后的女人皮膚保養(yǎng)更加重要，而且美容工作的關(guān)鍵是內(nèi)部調(diào)理，也就是飲食美容顯得格外重要，那么這時(shí)候女人吃什么美容呢?只有從飲食上才能得到皮膚所需的蛋白質(zhì)，延緩肌膚的衰老，今天小編就告訴你30歲以后的女人吃什么美容 。
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飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等 。這一年齡層的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時(shí)期要堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200-300毫升)涼開水 。
花生豬蹄湯
【30到40歲的女人吃什么美容】 材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫;
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí)，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí);
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可 。
肉皮蹄筋煲
原料：油氽肉皮二塊，干蹄筋七八根，肉絲少許，冬筍一個(gè)，蘑菇三四個(gè)，青菜心四五個(gè)
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